Workshop těhotenské jógy

1. února 2020 VOLNÁ MÍSTA

10:30-13:00

490,-Kč

Co Vás čeká:

Chcete se udržet v kondici, ulevit bolavým zádům, zrelaxovat a připravit tělo na porod a mateřství? Jóga v těhotenství je zdravotně prospěšná jak matce, tak dítěti. Jógové ásany jsou přizpůsobené tak, aby vyhovovaly fyzickým potřebám budoucích maminek.

Přijďte na jógový workshop s Dominikou, kde se naučíte:

Pozdrav slunci pro těhotné
Bezpečné provádění pozic pro vaši domácí praxi (pozice v stoji, sede, leže) – vhodné pro jednotlivé trimestry
Správné držení těla
Základní dýchací a relaxační techniky

Není lepší pocit než vědět, jak se protáhnout po celodenním sezení v práci, kdy se vám možno nechce na hodinovou jógu v studiu. Pohyb každý den je v těhotenství důležitý, i když je to jenom 10 minut, a právě na našem krátké dopoledním setkání se naučíte, jak zahrnout jógu do svého dne pro uvolnění, posílení, protažení a napojení se na svoje tělo a miminko.

Zkušená lektorka Vás provede praxí bezpečně a otevřeně k Vašim dotazům a dozvíte se, na které části se v jednotlivých fázích těhotenství zaměřovat s ohledem na Váš fyzický stav.

Workshop je vhodný od 13. týdne těhotenství.

Lektorka:

Dominika

Pohyb pre mňa znamená voľnosť, slobodu, relax. Vždy som aktívne športovala a k jóge som sa dostala ako ku kompenzáciu k dynamickým športovým aktivitám. Po úraze kolena, kedy som musela pohyb obmedziť mi práve jóga veľmi pomohla aj ako rehabilitačné cvičenie. S jógou som sa stretla pred 8 rokmi a posledné roky som sa venovala hlavne vinyasa jóge, ktorú aj učím. Moje hodiny sú inšpirované dynamickou jógou skvelého učiteľa Godfrey Devereux a Marka Robberts-a, ktorý prepojuje funkčný pohyb a jógu. Momentálne s tehotenstvom sa moja prax musela zjemniť a venujem sa viac jóge pre tehotné, či individuálnym hodinám.